ÜBER YOGA

Die philosophische Lehre des Yoga stammt aus Indien und entstand in der heutigen Form ca. um die Zeitwende. Sie ist sowohl Wissenschaft wie auch Lebenskunst.

Yoga bedeutet Einheit

Das Wort „Yoga“ kommt aus dem Sanskrit und bedeutet, anjochen, zusammenbinden, anschirren. Auch kann mit „Vereinigung“ von Körper und Geist übersetzt werden. “Hatha” (-Yoga) bedeutet Kraft, Anstrengung und Hartnäckigkeit.

Yoga ist eine Praxis

Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene wirkt um bei sich selbst anzukommen. Yoga unterstützt uns dabei die beste Version von uns selbst zu werden.

Yoga bedeutet Balance

Dem Yogi geht es darum einen Ausgleich zum hektischen Lebensstil unserer heutigen Zeit zu schaffen und ein achtsames Leben zu führen.

Yoga ist keine Religion

Yoga ist keine Religion, sondern eine säkularisierte, spirituelle Praxis. Die Yoga-Philosophie geht davon aus, dass es etwas gibt, das größer ist als wir selbst.

Im Zentrum steht eine gesunde und ganzheitliche Entwicklung von Körper und Geist für ein waches und mitfühlendes Leben in der Gemeinschaft.

Yamas und Niyamas

Einhaltung von fünf ethischen Prinzipien im Umgang mit der Welt (Yamas) und fünf ethischen Prinzipien im Umgang mit sich selbst (Niymas).

Asanas

Dynamisch oder statisch ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) welche den Körper stärken und flexibler machen.

Pranayama

Atemübungen und Atmung während der Yogapraxis (Pranayama) verbessert den Energiefluss, aktiviert oder beruhigt das Nervensystem.

Pratyahara, Dharana und Dhyana

Rückzug der Sinne, Konzentration und Verankerung im hier und jetzt (Achtsamkeit) um den Geist in der Meditation still werden zu lassen.

Samadhi

Damit ist gemäss Yoga Philosophie die “Erleuchtung” gemeint. Im Kinderyoga bedeutet Samadhi für uns: “Freiheit und Glückseligkeit im hier und jetzt”.

Im Yoga für Kinder geht es darum, Kinder an das Yoga in seinem ganzen Spektrum heranzuführen. Die Yogalektionen sind dem Alter entsprechend, didaktisch unterschiedlich aufgebaut.

Mini Yogis (Kindergarten)

Für die kleinsten Yogis werden die Lektionen sehr spielerisch und alle Sinne ansprechend durchgeführt.

Midi Yogis (Unterstufe)

Die Yoga-Lektionen sind themenorientiert. Bewegung, Spiel und Achtsamkeit werden dabei gleichermassen integriert.

Maxi Yogis (Mittelstufe)

Die Yoga-Lektionen werden dynamischer. Dabei bleibt genug Zeit für den Austausch zu aktuellen Themen.

Yoga für Kinder hat vielfältige, positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Körper

• Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper (Entwicklung Körpergefühl und -wahrnehmung)

• Verbesserung Körperspannung und -haltung

• Kräftigung

• mehr Flexibilität

• Bewegungsfreude

• Ausgleich zum Sitzen

Geist und Seele

Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung für mehr innere Ruhe.

Steigerung von Ausdauer, Mut, Selbstbewusstsein und Widerstandskraft.

Förderung der Selbstwahrnehmung, insbesondere:

• Reflexion

• Gefühl für eigenes ich entwickeln

• eigene Grenzen setzen

• Selbstwirksamkeit erfahren

• Entwicklung von Selbstfürsorge

Die Yogaphilosophie vermittelt:

• Werte

• Lernen fürs Leben

• Umgang mit Anderen, der Welt und sich selbst

• Kontrast zum Leistungsdenken